夏季养生：养身泡脚的好处和禁忌

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在夏天泡你的脚是好的，这是有基础的。夏养生季的水分是合理的，当脾胃的水分受阻时，就会出现食欲不振、嗜睡、精神萎靡和易怒等症状。夏天泡脚有助于消暑除湿，预防热感冒，振奋精神，增进食欲，促进睡眠。由于足部是仅次于心脏的重要部位，分布有大量毛细血管，此时用温水浸泡足部可以更好地刺激经络，刺激人体内脏功能。

泡脚的最佳时间

我们通常把脚视为& ldquo第二颗心。，就是所谓的& ldquo种树需要护根，养人需要护脚。中医认为，人体养生足部分布有许多经络穴位，其中60多个穴位是与人体内部器官相连的反射区。泡脚时，可以刺激这些穴位，有助于促进血液循环和新陈代谢，有益健康。泡脚很好。如果你能把握泡脚的最佳时机，效果会更好。晚上9点是泡脚的最佳时间。此时泡脚有助于保护肾脏。

晚夏季上9点，人体的肾经此时较弱，所以此时泡脚有助于增加身体热量，扩张血管，促进血液循环，促进循环，滋养肝肾，改善睡眠质量。在紧张的一天之后，一个人的肾脏也整天疲劳。此时浸泡双脚有助于夏季放松和恢复。泡脚时或泡脚后按摩脚底，提高功效。泡脚后不要进行其他活动。最好隔一段时间睡觉。

除了选择泡脚的最佳时间，还应该注意泡脚的时间。准备泡脚水时，水量不应达到踝关节。水温不宜太热或太冷，约40℃，泡养生脚时间宜适中，约半小时。浸泡脚的最佳容器是桶，而不是金属桶，因为水冷却得很快。泡脚时，不妨加入一些能促进血液循环的草药，如丹参、当归或金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

泡脚的禁忌

第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时，血液会流向下肢，大脑容易出现供血不足。心脑血管疾病患者和感到胸闷头晕的老年人应暂时停止泡脚休息。糖尿病患者的外周感觉能力差。家庭成员应该首先测试水温以防止烫伤。夏季

其次，饭后半小时内泡脚是不合适的。它会影响胃部的血液供应，使人长期营养不良。。饭后，体内的大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水浸泡双脚，本应流向消化系统的血液将流向下肢，这将长期影响消化和吸收，并导致营养缺乏。因此，最好在养生晚饭后半小时浸泡你的脚。

第三，最好用木盆浸泡中药脚。铜壶等金属壶中的化学成分不稳定，易与中药中的单宁酸反应生成鞣酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效。

第四，儿童不应该长时夏季间浸泡在过热的水中。因为脚弓是从小形成的，我们应该注意从小就保护它。如果通常用热水来清洗儿童的脚，足底韧带会变得松弛，这北京哪家医院治疗儿童癫痫效果好不利于足弓的形成和保持，并且容易形成扁平足。

第五，女性不应在月经期间用养生中药泡脚。女性的月经问题更加复杂。如果你不能确定病因，用中药浸泡你的脚不会起到舒缓的作用，可能会加重痛经等症状。因此，如果妇女希望用中药泡脚来治疗痛经等月经健康问题，最好咨询医生，并根据自己的情况使用药物。

用热水浸泡双脚时，注意不要出汗，因为你的身体容易因水分流失过多而虚弱，而且你只能在背部和前额轻微出汗。

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