季节养生在热天必须做两件事-华医健康养生网

爱养身馆-季节养生：北京军海癫痫病医院

建议多次少量补充水分，以免影响食欲。除了盐，蔬菜、水果和豆类含有无机盐，适合补充钾盐和其他无机盐。其中，水果中的有机酸可以刺激食欲，促进胃中的消化。建议多喝蔬菜汤、鱼汤和肉汤。白开水和盐水是夏天的基本饮料。

在高温环境下，饮用含盐量为0.1%~0.2%的盐水和咸茶，可缓解疲劳，改善体温、脉搏、血压和心率。添加更多优质蛋白质、维生素C和维生素B:像维生素B1和维生素C一样，正常人的日需求量为100毫克/天，高温下的人的日需求量可达160毫克；钙的摄入量也应该增加。正常人的每日钙需要量是80毫克，在高温下活动的人的每日钙需要量应该达到110毫克。富含维生素B的食物:糙米、小麦胚芽、动物内脏、豆类、芹菜叶、莴苣叶和其他维生素B1都很丰富怎样检测婴儿良性癫痫。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、蘑菇等。

想了解更多夏季养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。