穴位减肥想瘦不是问题

北京军海癫痫病医院

一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度

二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

如何正确按摩穴道呢？

基本按摩手法

按手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道。面积较大的部位（如腹部、腿部），也可以用手掌按压。

摩利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

推利用手指或手掌，在穴道上以"直线来回”或"圆弧方向”推动。

揉将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。

2.慢慢放松，配合吸气。

3.休息2-5秒，再重复按压。

4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢。