怎么做排骨山药汤简单又好吃

北京军海癫痫病医院

排骨（500克）、胡萝卜（一个）、山药（1根）、荸荠（8个）、蜜枣（一个）

辅料:

生姜（2片）、盐（2克）、水（1800毫升）

做法步骤： 引发儿童癫痫病症状

1、准备好材料，新鲜山药削去外皮洗净，滚刀切成块、胡萝卜削皮切块、荸荠去皮备用。

2、珐琅铸铁锅内注入1800ML的水，放入生姜、蜜枣煮开。

3、另外一个锅加水烧开，将排骨放入沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分。

4、洗干净的排骨放到珐琅铸铁锅中，盖上锅盖，大火烧开后改小火炖30分钟。

5、加入准备好的胡萝卜、荸荠、山药，再次盖上锅盖炖20分钟。

6、出锅前撒上盐。

7、用汤碗盛出，一锅香浓的排骨汤就做好了。

8、清甜可口。

9、夏天最爱各种汤汤水水。

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与大蒜、山楂、海带搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与香菇、羊排、西兰花搭配；与苹果、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与猪骨、玉米、杜仲搭配；与碱性食物、鲤鱼婴幼儿癫痫的治疗方法都有哪些、油菜相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量(卡路里)61千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；

蜜枣的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；