合理饮食适量运动可预防高血压

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生活要有规律

对成年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持七个小时以上的。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高。酒中的主要成份能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。

合理避免肥胖如今又太多的快餐食品充斥着我们的生活，但是我们的饮食应以补充足够的营癫痫病要治疗多长时间才能好养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。