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上班族“小动作”让你更健康

时间:2021-09-11 来源:槐花养生网 阅读:185次

踮脚尖

平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮颞叶癫痫病症状脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢。

练眼

白领常常一天到晚都面抽风的原因有哪些对着电脑,这样眼睛容易疲劳。用眼工作时每隔半小时,应该远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

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摇头晃脑

颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动,还可以增加脑部的供血,从而有利于预防、中风及的发生。

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空抓

双手在空中反复抓捏,不仅能使手灵活,而且能改善上半身的血液循环,还可祛肩部酸痛、颈椎病和,尤以对肩周炎的效果更为明显。