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瘦腿秘方——坐出来的性感美腿

时间:2021-09-11 来源:槐花养生网 阅读:185次

已成为一种时尚,而不吃药、不运动、不节食的瘦腿则更引领了时尚潮流。想拥有的美腿吗?那还等什么,一起来坐吧。

癫痫手术多少天能恢复正常呢>一、日式坐法瘦大腿

先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸腿部,通过坐姿天津治疗癫痫医院改变大腿脂肪太多的现象。

温馨提示做此活动的时候一定要先伸伸腿,或在洗澡后身材柔软的情形下进行有意识的锤炼。

二、直角坐姿消脂肪

在日式坐姿的基础上甘肃哪家医院专治疗癫痫病,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。

每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次。此动作能有效消儿童为什么会得羊癫疯除大腿内侧的脂肪,达到瘦腿的效果。

温馨提示刚开始做这个活动的时候,韧性不好的朋友千万别急,要慢慢做,角度可慢慢由45度增添到90度,并切记要热身,可先做些下蹲的动作。