当前位置: 主页 > 食疗养生 > 正文

白领办公室“微运动”来健身

时间:2021-09-11 来源:槐花养生网 阅读:185次

微博风靡一时,现在又多了一项微。微运动,顾名思义,就是一族利用上班的闲暇时间,稍微做做一些简单易行的小动作,如饭后罚站半小时、左顾右盼舒筋骨,或者空兰州专业癫痫医院手跳绳等一些方式,从而达到忙里偷闲的目的。

饭后罚站半小时

在空间密集的格子间,吃完午饭后,总令人感到昏昏欲睡。有些注重的白领就想出了一个小窍门:吃完饭后主儿童癫痫病早期特征动罚罚站。专家说,这是一种有益于健康的行为,因为长期不动的工作模式,易使人体血液循环和消化系统发生障碍,代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿,有助于对食物的吸收和消化。但是这样的站立,持续时间不能太久,否则会不利于下半身血液循环。西安中际中西医结合脑病医院,爱心义诊走进陈家寨社区p>

左顾右盼舒筋骨

整天面对电脑,颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间,三五分钟,头往左转看左肩,右转看右肩,然后做做眼球保健操,太原哪家医院看癫痫病看得好闭上眼睛,眼球从左转到右边九圈,再从右到左九圈,瑜伽习练者们还可以来几个小伸展筋骨的小动作。对此做做小动作不失为舒展身体的一种好方法,但做之前最好有一定程度的热身,同时将身体控制适当的幅度,以免拉伤身体。