最正宗炒方便面的步骤

北京军海癫痫病医院

面饼（100克）、西蓝花（40克）、金针菇（40克）、生菜（20克）、方便面料包（一袋）

辅料:

葱花（10克）、酱油（5毫克）、醋（5毫克）、盐（一小勺）

做法步骤：

1、先把西蓝花和金针菇和葱和生菜洗干净 都切成块状。

2、烧水至到沸点 将西蓝花先到入烫约两分钟捞出即可 在将面饼放入烫至柔软捞出过遍冷水 节约用水的话可以再将金针菇放里煮一会儿即可(煮时间长口感不好)不要担心水会脏 这些步骤很科学的。

3、打开煤气 加入油 至达到沸点 下葱花 爆炒 然后加入方便面 转小火 下西蓝花 先放酱症状型癫痫病综合征油和醋 再将金针菇下里 随即加入料包 翻炒一小会儿即可出锅。

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、豆腐、猪肚搭配；与驴原发性癫痫病能治吗肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐皮、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；