高龄孕妇营养要注重钙的摄入

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高龄孕妇营养注重含钙食物摄入

1、以普通孕妈妈的营养原则为基础。

2、更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。

3、规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。<哪些方面可以看出一个医院好不好呢/p>

4、从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂或脱脂牛奶等食物。

温馨提示：

1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工等。

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免。

以上就是小编为你罗列的高龄孕妇营养，如果还有什么疑问请在39健康问答进行提问，资深专家会马上帮助你。

适龄高龄准妈妈的营养原则

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