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自制蛋挞的做法步骤详细

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蛋挞皮上网买(适量)、蛋黄(2个)、低筋面粉(5克)、牛奶(150克)、淡奶油(150克)、砂糖(适量)

做法步骤:

1、先打挞皮解冻。

2、鸡蛋,蛋黄与蛋清分离,搅拌
将全部搅拌均匀,倒入蛋挞皮中,倒9分满好了,上下预热,210度,10~15分钟即可。

蛋黄的热量(卡路里)144千卡;有利:低钠盐,间歇性癫痫病能治吗低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补水,护视力等功效;可与圆生菜、香椿、干辣椒搭配;与菠萝、茶叶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、木瓜、黑豆搭配;与菜花、醋、香椿相克,同食可能会引起不适;

<医治癫痫病strong>淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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