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发布时间:2022-06-10 06:16:38
3.调整饮食结构,多食排水利尿食物北京军海癫痫病医院 4.规律健康的作息制度 熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环,从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息,才能保证人体自身的消除水肿能力。 5.泡热水澡 泡澡的水温要更高,42度左右最好,然后将全身(至肩膀)泡在热水中,利用热水的刺激让交感神经活泼化。交感神经能够抑制肠胃的蠕动,消除空腹感。 因为水温较高,所以在进入澡缸泡澡之前,可以先用莲蓬头或是水盆浇洒热水,让身体习惯温度。进入澡缸后先坐下慢慢适应水温,然后逐渐躺下让热水浸泡胸部,泡1分钟。然后再泡到肩膀泡2分钟,这样泡完澡之后会发现饥饿的感觉消失无踪咯。记住泡完澡之后也要喝水补充流失的水分喔。 |