不同工作特质人士匹配的缓痛减压瑜伽动作

北京军海癫痫病医院

1、整天坐在椅子上的文书工作

如果长时间坐在前工作，容易导致脑部循环不畅及颈部僵硬。所以应该做一些活动关节、促进血液循环的瑜伽动作，同时可以选择一些可以坐着，对腰部和骨盆灵活性有帮助的姿势。

*放松脸部肌肉

坐下来，膝盖并拢，脊柱伸直。然后手掌互相摩擦产热，然后用掌心托住整个脸部，轻轻地按压眉毛、前额、颧骨、脸颊及下巴。癫痫发作时有什么症状p>

*运动肩颈

坐姿，低头，脖子慢慢做圆周运动，向左右各转3次。转动的同时跟着脖子一起转动。注意不要耸肩。