自制乱炖怎么做

北京军海癫痫病医院

土豆（200克）、五花肉（50克）、豆角（50克）、豆腐（两块）、白玉菇（50克）、西红柿（一个）、蒜薹（四根）

辅料:

盐（少许）、蒜蓉辣酱（半盒）

做法步骤：<儿童癫痫病长期吃药？/strong>

1、葱花炝锅。然后加入西红柿和土豆。再放蒜蓉辣酱。最后放蒜薹豆角和白玉菇。然后顿一会。就OK了。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与南瓜、冬瓜、蘑菇搭配；与菱角、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健胃、和五脏等功效；可与土豆、玉米、绿豆搭配；

豆腐的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与带鱼、鳗鱼、西红柿搭配；与葱、小葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量(卡路里)27千卡；

西红柿不是癜痫吃治疗癜痫的药？的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西葫芦、黄鱼、山楂搭配；与鲇鱼、草鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量(卡路里)21千卡；具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效；可与猪肝、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；