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新编少油版地三鲜的做法步骤详细

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长茄子(2根)、土豆(1个)、青椒(1个)、西红柿(1个)、豆角(1小把)、生抽(15毫升)、盐(适量)

做法步骤:

1、长茄子切滚刀块,放入不粘锅干煸。

2、炒软出水,盛出(因为是长茄子比较嫩所以没去皮,因为茄子含水量高所以不用盐油也可以炒蔫)。压迫神经能导致癫痫病吗

3、不粘锅放入豆角,勤翻炒,变软,盛出。

4、土豆切滚刀块,泡水后捞出沥干水分,锅内放15ml油,油热后放入土豆块,炒到边缘透明,因为土豆水分少所以得放油,但因为油少,所以要勤翻。

5、放入干煸好的豆角茄子,继续翻炒,六成熟。

6、放入西红柿。

7、放入青椒,淋上酱油,倒入500ml开水,炖煮,熟透后放入盐调味,大火收汁。

8、出锅喽,味道好极了。

军海癫痫病医院 你有认真了解吗ong>长茄子的热量(卡路里)19千卡;具有治胃癌、抗衰老、降低胆固醇等功效;可与鳗鱼、辣椒、菠菜搭配;与鱿鱼、墨鱼、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、醋、豆角搭配;与柿子、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路癫疯病发作怎么办 ?里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、鳝鱼、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、芥蓝、鸡蛋搭配;与鳙鱼、红薯、河蚌相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与鸡肉、虾皮、玉米搭配;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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