好吃停不下来的养颜红豆粥

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红豆（200克）、花生（100克）、小米（50克）、薏仁（100克）、大麦仁（50克）

辅料:

清水（适量）、红糖（适量）

做法步骤：

1、红豆洗净。

2、大麦仁洗净。

3、花生洗净。

4、薏仁洗净。

5、小米洗净。

6、将所有食材放进内胆，加入适量清水。

7、按下煮粥键。

8、煮好后，依据个人口味调入红糖。

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、黑米、薏米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与豆浆、毛豆、南瓜子搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

小米癫痫病的医院好不好啊trong>的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与凉薯、黑豆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量(卡路里)357千卡；可与香菇、红枣、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；