吃不够的浇汁西兰花做法

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西兰花（1颗）

辅料:

花椒油（少许）、大蒜（3粒）、毛婴儿得了癫痫病怎样治葱（2颗）、蚝油（2汤匙）、香油（少许）、生抽（2汤匙）

做法步骤：

1、西兰花一颗切小朵，洗净。

2、锅中倒入足量的水，水开后加入1勺盐，倒入西兰花焯烫1至2分钟。

3、捞出沥干后摆盘。

4、毛葱切碎，没有毛葱可以用洋葱代替。

5、蒜切成蒜末。

6、蚝油2汤匙加2汤匙生抽，再加入少量水，调匀。

7、炒锅倒入适量油加热，倒入毛葱碎煸炒至变色。

8、再倒入蒜末煸香后关火。

9、加入少许香油和花椒油拌匀。

10、将炒好的蒜末毛葱末浇洒在西兰花上。

11、在锅中倒入料汁，用锅里的余热将料汁加热然后浇淋在西兰花上。

12、可以享用癫痫两三年犯一次怎么办了。

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与牛肉、芥末、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；