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家庭版青菜番茄拌汤的做法

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土豆(2个)、番茄(1个)、绿叶蔬菜(适量)、葱(适量)、大蒜(1瓣)、盐(适量)、鸡精(1勺)

做法步骤:

1、土豆滚刀切块。

2、放油炒土部分癫痫治疗药物有哪些豆变微黄色加水烧开。

3、备好所需的食材:番茄切丁 把面加水和成絮状 葱蒜切碎沫 绿菜洗净备用。

4、加入所有备用食材煮5?8分钟就好啦!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、黄瓜、牛肉搭配;与香雀、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、黄鱼、三文鱼搭配;与草鱼、红薯、香菇相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有武汉有治疗癫痫病的正规医院利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、火腿、玉米面搭配;与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克,同儿童几岁易患癫痫?食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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