初学者白菜油条鲜肉馄饨的做法

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五花肉（适量）、白菜（适量）、油条（适量）、馄饨皮（适量）、浓汤宝（适量）

辅料:

生姜（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、料酒（适如何治疗儿童癫痫量）、鸡精（适量）

做法步骤：

1、五花肉绞成肉馅，用适量的生姜、盐、葱、鸡精、生抽、料酒拌匀入味。

2、白菜洗净，放热水中氽一下，捞出后挤干水份切碎。

3、油条切细备用。

4、将以上材料混合在一起，倒入少许油，再放入浓汤宝，搅拌均匀。

5、开始包馄饨。

6、下入包好的馄饨，煮熟，即可。

7、可按各人口味，加醋、加葱花、加老干妈、加酱油。

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与丝瓜、山楂、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与红枣、奶酪、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

油条的热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；

馄饨皮的热量(卡路里)272千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

浓汤宝的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；