中医养生吃什么好？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，消除老年斑。近年来研究，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他肌肤均比以有所改善。如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、线层，影响皮肤美容的是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最物质是硫酸软骨素。人体如若缺乏这种软骨素，皮肤即失弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，皮肤保持弹性和细腻。北京军海癫痫病医院

　　特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。长沙癫痫医院>

　　酸性、碱性食物任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

　　研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷或日光暴晒，容易裂开。

　　多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。