当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

养生推荐:逛菜场 夏季养生食材挑哪些?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:槐花养生网 阅读:185次

  夏天溽热难耐,人都没有胃口,每的“大厨”也提不起劲,到了菜也不知买菜好。广州中药大学第一附属院教授蓝森麟季节和中医,教你该买菜,让一人都能吃得身体棒棒,安然度夏。

  夏季汗多易伤阴,吃些酸味食材能起全国癫痫病医院前十名到清热收敛、清热生津、酸甘化阴的功效。另因夏季功能较为迟钝,食欲减退,时食用酸味食材,有开胃增食、健脾助运的作用。

  夏季暑多夹湿,易困脾,影响脾的运化功能,很多人都出现“湿气重”的症状,如大便溏薄、少食体倦、女性患有癫痫病吃了丙戊酸钠孩子能要吗口甘多涎、舌苔白腻等。所以夏季适合吃些益气、健脾祛湿的食材,能起到利尿、排泄体内积水的功效。

  推荐:西洋参、沙参、石斛、山药、水鸭、乌龟、鳖鱼、鲫鱼、生地、荷叶、藿香、佩兰、陈皮、薄荷、鸡矢藤、白萝卜、绿豆、哈尔滨治癫痫医院有哪些薏米、白扁豆、冬瓜、西瓜、土茯苓、白茅根等。

  夏季酷暑炎热、以多吃些有清热功效的菜及饮品,特别是白天在户外待的时间较长,或长时间日晒后,清心除烦、醒脑提神、消暑退热,而且能增进食欲、健脾益胃。勿太苦寒,损伤脾陕西治疗女性癫痫病哪里正规阳或化燥伤阴,比如说苦瓜用水焯下再吃,可减轻苦寒。

  推荐:许多苦味食品如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、莲子、百合,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等,夏季适当多吃多饮。(记者 陈辉 通讯员张秋霞)