怎么养生会让自己有点精神啊—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　1、均衡营养：多补充优质蛋白，鳝鱼、泥鳅，多补充维生素矿物质，糙米、粗粮、海带、海藻、小麦胚芽、酵母粉、固元膏等。

　　5、疏通经：常敲胆经（大腿外侧中线，帮助造血），治疗老年癫痫病的好方法推腹（由膻中穴推至关元穴），撞背（由尾椎撞至背部大椎穴）。

　　首和习惯要。多吃蔬菜，少吃油腻的东西。作息方面的话，每天尽量早睡早起，不要熬夜，早上起来之后做做操，跑，全身活动活动，这样的话你每天都保持兴奋的状态，一整天都很精神。

　　的 最简单的 有手指梳头 双手合十《也就是拜佛的姿势》 闭目养神 伸懒腰