女性补血吃什么 3道补血食谱让你血气充足 养生食谱

　　血气充足可以让我们的身体更加的健康，面色看起来非常的红润。而且女性由于生理期的原因，很多人都会贫血!这个时候需要通过饮食来调节，今天小编给大家介绍几道美味的补血食谱，一起来学学吧!北京军海癫痫病医院

　　原料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量

　　做法：

　　1、将黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜切小段待用。

　　2、将猪皮焯水至变色发硬，捞出切成块。

　　3、将肉汤放入(砂)锅中，放入猪皮、黑豆、红枣一同放入，加入黄酒将汤烧开，再转为小火慢慢炖。

　　4.当黑豆猪皮炖至糊烂时，加入盐、香菜等调味品即可。

　　大枣黄豆粥

　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

　　做法：

　　1、将黄豆浸泡48小时，大枣用温水洗净备用。

　　2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.

　　3、再加入大枣另熬40分钟即可。

　　菠菜猪肝汤

　　原料：猪肝100g，菠菜150g，生姜适量，调味料适量

　　做法：

　　1、猪肝切片，生姜切丝，菠菜洗净备用。 北京军海中医医院怎么治癫痫

　　2、适量水烧开(要喝多少汤就放多少水)，放入少量食用油，再将猪肝放入。

　　3、猪肝熟后加入生姜丝，等水再开时将菠菜放入，加入调味料，水再开立即熄火起锅。(养生)

　　结语：通过饮食来补血是最佳选择，以上几道简单有效的补血食谱大家不妨没事的时候多尝试一下啊!