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春季易抑郁怎么办 晒晒太阳喝点薄荷粥 春季食疗

时间:2021-11-22 来源:槐花养生网 阅读:185次

  你觉得情绪低落并且突然对生活抱有消极态度吗?对周围事物的兴趣降低了?此时,你怀疑自己有忧郁情绪吗?不要担心,抑郁是很常有的心理障碍,春季特别容易产生,晒太阳有助驱赶抑郁情绪,吃薄荷可以帮助你缓解压力,下面就一起来看看那赶走抑郁的方法有哪些。

  春季容易抑郁?为什么

  1、春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。

  2、春季人们的压力治疗癫痫病都有啥药也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,造成情绪多变。

  3、春天气候变化比较大,影响人的情绪发生波动。加上早春天气变化大,会造成人体一些内环境的变化,心里烦躁空虚,容易引发各种精神疾病的发生和复发。性格内向或者暴躁,不自信的人在春季更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

  4、由于生物的代谢进入旺盛期,周围的物体在这个季节会发出一种次声波,影响人的内分泌系统,导致人体内分泌的激素紊乱。

老年性癫痫的药物治疗rong>  出现抑郁怎么办?太阳浴

  1、它往往只在春季出现,因此不用过于紧张,即便感到抑郁,也要相信,过段时间这种状况就会好转。

  2、不要在封闭的房间里呆得太久。对于广大白领阶层来说,保持劳逸结合、有规律地工作和生活,对维持良好心态、预防春季抑郁,可以起到很好的作用。因此,要有些适当的体力劳动,定期做一些体育锻炼,让身体活动起来,保持活力,带动心情的好转。

  3、春天里阳光照耀的时候,适老年癫痫的治疗方法当多些户外活动,在运动的同时接受太阳的光照。专家认为,这是预防春季抑郁的好方法,成本低、效果好。户外运动时,最好拿掉帽子、围巾,尽量更多地接触光照。而且最好穿短衣短裤,尽量让肘窝(肘部内侧)、腘窝(膝关节后面的凹陷处)这两个部位充分接触光照。专家解释,这是因为这两个部位的血管比较丰富,并靠近皮肤表层,因此,接触太阳光照的效果会快而明显。

  想要缓解压力?薄荷粥

  薄荷气味芳香怡人,不少口气清新产品都取周口哪家医院治疗癫痫病材薄荷。而薄荷的药用价值很高,除了可治疗风热感冒外,还有极好的疏肝解郁的功效。和其他气味芳香的花草一样,薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪,此外,它还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。

  薄荷粥

  薄荷最常用的食法就是熬粥待快收火时,把薄荷叶洗净、切碎,就像撒葱粒一样撒上一把,发出香味即可关火。特别是烹煮各类海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、骨腩粥时,薄荷的辛辣感还可以起到祛腥、提味的作用,增加粥品的鲜美口感。