寒冷的冬季如何预防感冒 防感冒6个方法 冬季食疗

少坐电梯等，避免人流拥挤的地方北京军海癫痫病医院

每周坚持快走，锻炼身体机能

办公室一族锻炼时间很少，建议每周下班或周末选择一个时间进行快走运动，每周四到五次，每次三十分钟即可，强度不要太大，锻炼身体机能，增强抵抗力。

儿童癫痫病危害都有哪些饮食注意，补充必需能量

在寒冷天气，饮食要特别注意，少吃高油高糖和油炸食品，多吃贝类海鲜及红肉等，零食可以多选择坚果类，补充必需的元素。

每日坚持清洗鼻腔，预防感冒源

每天洗脸的时候同时清晰鼻腔，建议使用淡盐水，避免污染物通过鼻腔或口腔进入体内，预防感冒源。

勤剪指甲，保持卫生生活习惯良好的生活习惯

对保持健康身体非常重要。指甲缝很容易藏细菌等，所以要勤剪指甲，最好指甲保持与指尖齐平，下班回家洗手还可以用刷子仔细清洗指甲缝。

睡好觉，休息是养生不可忽视的

经过白天的工作，夜晚最重要的是睡个好觉。一般来说，每天睡眠时间不少于七个小时，并且坚持早睡早起，以优良的休息为下一个白天充电，提高身体免疫力。