每天吃炒鸡蛋有害吗,炒鸡蛋营养会流失吗

健康人群每天适量食用炒鸡蛋对健康无害。 北京军海癫痫病医院

没有变质的话可以隔夜吃。

如果炒鸡蛋在首次烹饪时已经熟透，而且放入冰箱以低温密封保存的话，一般可以保存48个小时，但如果炒鸡蛋没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下容易滋生细菌，甚至发生变味变质的现象，即使再次高温加热也很难杀死这些有害微生物，吃后容易刺激胃肠出现急性胃肠炎症反应，如腹痛、腹泻的等症状，是不能吃的。

会有部分营养流失。

根据营养学的说法，鸡蛋最有营养的做法是煮鸡蛋和蒸鸡蛋，可保留鸡蛋中95以上的营养物质，其中白水煮鸡蛋最有营养，因其有外壳包裹，不容易流失营养元素，而炒鸡蛋和煎鸡蛋由于放入了油，加上过高的油温烹饪，部分活性营养物质会流失较多，而且煎炒的做法不利于身体吸收消化其中的蛋白质。

可以放，但不能放多。

炒鸡蛋一般无需放味精和鸡精，因为鸡蛋本身含有与味精相同的成分谷氨酸，再放的话，会破坏炒蛋原本的蛋鲜味，而且这种调味的谷氨酸成分鸡蛋也有，放了也是属于浪费，但习惯了做菜放鸡精或味精的人，在炒鸡蛋的时候少量放一些也没什么大问题，只是不能多放，如过量谷氨酸，容易干扰神经系统，可能出现眩晕、头痛、嗜睡、焦躁、心慌意乱、肌肉痉挛，甚至休克等一系列症状，一般调味使用的话，用量在1-2克为宜，不可超过5克。