宝宝补锌食谱,宝宝补锌食疗,宝宝补锌有哪些食谱

适用年龄：2-3岁幼儿。 北京军海癫痫病医院

做法：

1、大米、花生洗净后，放水煮成粥。

2、煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。

3、花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝贝发生呛咳。

营养提示：补充多种维生素、矿物质及锌元素，有点甜味，宝宝会喜欢。

适用年龄：2-3岁幼儿。

原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋。

做法：

1、虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

2、花蛤洗净，用开水烫使其打开。

3、鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

营养提示：蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是补锌佳肴。

适用年龄：2岁半以上。

原料：金针菇200克，豆腐2块，鲫鱼1条，姜片适量，盐、鸡汤、花生油各适量。

做法：

1、金针菇洗净、豆腐切小块备用。

2、先将鲫鱼宰好，去内脏，洗净并以干布吸去水分备用。

3、开锅下油，爆香姜片，放入鲫鱼将两面煎至金黄，加入适量鸡汤和金针菇、豆腐，中火煮15分钟，调味后撒入葱花即成。

营养提示：金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称"增智菇”。