月经期减肥注意什么,经期减肥注意事项,经期减肥要注意什么

因为喝茶是有消脂解腻的功效的，所以平时也有人有喝茶来进行减肥。但是因为茶是含有较强碱性的，在经期减肥时喝茶会容易加剧痛经，所以经期减肥不要用喝茶的方式。 北京军海癫痫病医院

减肥药还是比较受美眉们的喜爱的，因为它能比较轻松快速的进行减肥。但是在经期却是不适宜吃减肥药的。减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期用，可能会影响人体的正常代谢，导致月经紊乱、多尿或排尿困难,或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现闭经。

富含纤维的食物能够帮助促进肠胃蠕动，帮助把体内毒素排出体外。还可以增加血液中的镁含量，有利于帮助调整月经和镇静神经。如蔬菜、水果、燕麦、糙米、全麦面包等。

蛋白质是人体健康和减肥都需要的物质，在经期减肥时要保证每天能摄取足够的蛋白质，如在每天午餐时吃一些肉类、黄豆、蛋类等食物，能帮助补充经期流失的营养素和矿物质，对于经期减肥也是有利的。