您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

晚上吃橙子减肥吗,减肥期间能吃橙子吗

吃橙子减肥效果不大。 北京军海癫痫病医院

可以适量食用橙子。

橙子中含有丰富的水分,并且热量在水果中属于中下水平,减肥期间是可以适量食用的,不会过多影响减肥效果,但要注意适量食用,毕竟橙子中的糖分含量并不少,食用过多会引起摄取糖分过量,堆积脂肪,不利于体重的控制,因此减肥期间适量食用橙子较好。

减肥的时候可以吃半个左右,约100克的橙子。

橙子中的主要成分是水分,因此每100克杨梅中含有的热量为48大卡,因此食用100克橙子所摄入的能量不高,因此减肥时食用1橙子个。

建议直接鲜食,或和其他低热量水果做成水果沙拉食用,做法如下。

食材:甜橙1个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

做法:将食用水果清洗干净,橙子去皮切块,柠檬切片,其他水果切块;摆在盘内,淋上适量酸奶即可。食用具有一定的减肥瘦身效果。

© http://caipu.fwkak.com  槐花养生网    版权所有