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游泳后干蒸还是湿蒸好,游泳后蒸桑拿好吗

时间:2021-12-25 来源:槐花养生网 阅读:185次

游泳之后不宜马上蒸桑拿,刚游完泳,人还处于疲劳状态,并且肌肉张力弱,体内缺水严重,马上蒸桑拿容易使身体对冷热刺激耐受性降低,引起虚脱,甚至眩晕,所以游泳后最好先将体内流失的水分补充充分,休新生儿癫娴每天发作几次息15分钟后再蒸桑拿,一般来说蒸桑拿时间控制在15分钟-40分钟左右即可。

在进蒸桑拿之前,先用温水,肥皂将全身洗净擦干,再进入桑拿浴室,在浴室里哪里有治疗癫痫病医院,离地面越近,温度越低,离地面越高,温度越高,洗浴时可根据自身体质和耐受程度,选择不同高度的地方坐下或平卧,一般浴后3分钟体温慢慢升高,身体开始出汗,待沐浴10分钟后,再进入降温浴室,用冷水洗澡,兰州那家医院检查癫痫病一般10分钟入水一次,经过一段时间降温,在没有出现寒冷感觉时,即擦干身体,休息即可。

在蒸桑拿的时候要注意补充水分,浴前喝一杯水,浴后再喝一杯水。羊癫疯好治不蒸桑拿的时候不要在皮肤上涂抹润肤油,以免堵塞毛孔。

蒸桑拿时一旦感到头晕,呼吸困难,务必立刻离开桑拿室,赶快喝一些含有糖或盐的饮料,以避免发生休克。

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