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这些食物能祛湿 你知道几个?_夏季养生祛湿

时间:2022-05-15 来源:槐花养生网 阅读:185次

这些食物能祛湿 你知道几个?

【 - 夏季养生祛湿】

湿气重也许并不是什么病,但是湿气重到影响身体健康就不是什么小事了。日常生活中一些食物可以帮助祛湿,大家可能比较常听说的是红豆和薏米,那么除此之外还有哪些食物呢?下面一起来看看。

1、玉米须

小编听到玉米须能祛湿,也是惊到了。将挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间,喝煮好的水。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除去,可能反而更严重。

2、辣椒

辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好。

3、白扁豆

有长寿豆之称的大白扁豆也是祛湿佳品。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

4、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

5、绿豆芽

绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

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从小,总有不少老人家告诉我们,感冒的时候不能喝鸡汤不然会加重感冒、每天一个苹果就能远离医生无数的养生小诀窍在民间流传着。但实际上,虽然有些食材的确有着抗癌减肥的功效,但是我们听到的很多养生说法却是不可信的,所以养生一定要科学,不要听信谣言。

1、一日一苹果,医生远离我

这句话想必很多人是相信的,因为苹果被传言说含有很高的维生素C,从而认为就是维生素C才让人们不容易生病。实际上,苹果的维生素C含量并不高,100克中只有4毫克的维生素C.所以维生素C并不是评估保健的重要物质。但是苹果含有的果胶、酚酸、黄酮类物质能降低心血管疾病、糖尿病等疾病。

2、蜂蜜排毒

蜂蜜水应该是少女们最习惯喝的了,随时随地都可以泡上一杯,好喝而且据说还能排毒,但是这也只是据说,实际不然。蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖,含糖量超过了85%,而其中的维生素、矿物质等微量营养成分却并不多。虽然蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖酶、蛋白酶等活性屋子,但是却不具备排毒的功效。

3、芹菜膳食纤维含量高

在很多人心中,口感粗糙的蔬菜膳食纤维含量很好,因此也就认为芹菜是膳食纤维含量最高的,但是口感不粗糙的食物其实也有很高的膳食纤维。据研究数据显示,100克芹菜中膳食纤维的含量只有1.2克,而口感不如芹菜的蔬菜含量却高于芹菜。

4、虾皮补钙效果最好

虽然虾皮的含钙量很高,但是并不能就说虾皮是很好的补钙食品。虾皮中含有大量的盐,长期吃很容易让该流失。而且虾皮很难彻底嚼碎,所以虾皮中的大部分钙会随小儿轻微癫痫症状着不消化的残渣排出体外。

5、鸡汤最滋补

在老人家心中,鸡汤是最有营养的汤品,无论是生病住院还是生孩子坐月子,鸡汤都是必不可少的,但是一般都是只喝汤不吃肉。因为他们认为鸡肉的营养会在熬煮的过程中全部炖到汤中。其实最有营养的还是鸡肉,一般情况下鸡肉的营养只会有一小部分会流入汤中。这也就是为什么坐月子的时候,妻子喝汤,丈夫吃肉,最后丈夫变胖了的原因。

6、蔬果汁养颜

如今,很多都市女性都指望着蔬果汁来减肥,最终发现并没有效果。因为,蔬果汁中的蛋白质和脂肪不足,很难给女性提供充足的能量,而且果蔬汁中含有丰富的钾,但是钙、铁、锌元素缺乏,所以想要靠着蔬果汁来减肥,不仅没效果,还容易出现营养不良的状况。

到了夏天多雨的时节,很多人会出现体内湿气重的现象,有什么方法可以有效快速的祛湿呢?相信大多数人都会想到饮食祛湿,有很多食物都是你不错的选择哦。在这里,小编就来总结一下夏天祛湿的食物都是怎样的,快来看看吧。

夏天祛湿吃什么好

红豆。红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。

苡仁。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

苦瓜。苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

燕麦。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便。

冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

绿豆芽:绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

接下来,还有祛湿的茶饮推荐给大家,别错过了。

夏天祛湿的简单茶饮

枸杞薏米茶

做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。

五花茶

制作方法:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g.将这些材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

功效:五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效,对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效,同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。

夏天祛湿的食物有很多,来选择适合你的吧。

【导读】排毒祛湿吃什么好?在我国的南方湿气较重,人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此,饮食祛湿是广西治疗好癫痫病的医院都哪些极为重要的。下面小编就为您带来这篇排毒祛湿吃这些食物就够了,希望排毒祛湿吃这些食物就够了能对您有所帮助。

红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

芦笋:芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。

岭南地区由于气候的原因,让很多人都饱受湿气重问题的困扰,因此广东人也养成了喝凉茶的习惯,市面上还有不少针对湿气重的祛湿茶,为了防治湿气重,不少人都会习惯喝上一些。可这真的就能简单有效地祛湿了吗?这是祛湿最常见的误区之一,针对不同人群在不同季节,祛湿的侧重点其实都会有所区别,并不可一概而论。

专家:祛湿需看体质年龄 盲目喝祛湿茶或有反效果

广东人都爱喝凉茶,针对湿气重的问题,市面上还流行一种祛湿茶,不少人时不时都会喝上一些,认为可以达到防治湿气重的目的。

恰恰是祛湿最需要避免的误区,喝凉茶祛湿得看体质,市面上的祛湿茶多数以清热利湿为主,如果是气虚的人士就不适合喝了,这部分人群而言,祛湿的食物应该以益气化湿和芳香燥湿为主,否则可能会有反效果。沐足和汗蒸祛湿也需要看体质,气虚和阳虚的病人适合沐足疗法,而汗蒸则不适合湿热体质的病人。

中医讲究辨证,因此陈颐主任认为,虽然祛湿的确需要健脾,但不同的人祛湿的方法也各有不同,比如老年人往往存在肾气虚的情况,这时候祛湿除了健脾也需要补肾,而且要注意以平补为主。

祛湿吃什么好?不妨试试这些食物

说到饮食祛湿,除了喝凉茶很多人还会想到的就是吃薏米,薏米的确是祛湿的理想食材,而且与祛湿茶不同,除了早孕的女性以外,大多数人都可以通过吃薏米来祛湿,薏米祛湿最简单的方法就是煮薏米绿豆糖水,在暑湿天气尤其适合。

除了薏米外,几种有效的祛湿食材,木棉花、鸡蛋花、赤小豆、淮山和芡实,这些在岭南地区常见的食材能有健脾化湿的功效。在食谱方面,赤小豆鲫鱼汤是较为常见的祛湿食疗方。如果病人体虚需要同时补脾肾的,可以试试吃些土茯苓煲龟。针对岭南地区的暑湿天气,用广东常见的鸡蛋花或木棉花煮粥,以及薏米淮山糖水都是不错的选择。

喝凉茶能祛湿?医生:这些能祛湿的食材,很多都家喻户晓

在饮食方面,要想防治湿气重,注意一些饮食禁忌,比如湿热体质的人要少吃煎炸热毒的食物,而寒湿为四川哪个医院看癫痫病好主的体质就不适合吃生冷的食物。

同时,就女性而言,日常生活也要做好保健措施,避免外湿自下而上入侵,外湿可以通过女性的外阴和阴道进入体内,因此女性日常要想防治湿气重,需要做好外阴清洁工作。比如说勤换洗内裤和卫生巾,也要勤洗澡。在暑热时节还要注意保持外阴的干爽通风,不要穿着紧身裙、紧身裤,或是那些太厚的牛仔裤。

【导读】吃货是当今比较流行的词汇,这些人一般以吃和搜集各种美食为乐,因此现在有不少人称自己或别人为吃货。然而,作为吃货,你知道以下几个食物的冷知识吗?下面小编就为您带来这篇你知道这些食物的冷知识吗,希望你知道这些食物的冷知识吗能对您有所帮助。

辣不是味道是痛觉。不少人喜欢吃辣,但实际上是痛并快乐着。当辣椒素刺激到舌部的疼痛感受器时,会向大脑发射疼痛警报,同时舌头温度升高,全身的感觉器官都会接收到疼痛信号,这就是我们感受到的辣味。

年纪越大越重口味。人的味蕾是会变化的,而且会随着年龄的增长而渐渐消失。因此,当年纪增长后,因为味蕾的减少,人对味道的敏感度会下降,因此在吃方面口味会变重,变得喜欢味道浓的食物。

人类使用奶酪历史超过千年。有充分证据证明公元前7000年人类就开始加工液态奶了,加利福尼亚大学的人类学家Thomas Levy说,证据就是被发现的搅奶工具,里面还有残留的奶制品。历史上世界各地都用搅奶工具做过酸奶和奶酪。

冬天吃冰的不会头痛。不少人在夏天吃银耳或喝冷饮时可能会突然头痛,这是因为口腔突然收到冷食的刺激,为了缓解低温的刺激,头部和面部的血管收缩,血液冲击神经末梢,于是引发头痛。但冬天由于本来气温就低,因此不易出现这种情况。

酒喝多了会犯蠢。酒精会影响大脑内一种叫GABA(氨基丁酸)的神经递质,GABA具有组织语言和判断功能,一旦被酒精麻痹,自然就容易胡说八道。另外,酒精还会影响人的记忆力。

吃垃圾食品是本能。不少人都觉得汉堡薯片等垃圾食品格外美味可口,这其实是人类的本能。原始人更青睐高卡路里的食物,以提高自己的生存几率。虽然现代人琴棋量不大,消耗的卡路里也不多,但刻在骨子里的生存本能促使我们尽可能吸收高卡路里的食物。

苹果比咖啡更提神。苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸,是人们公认的之果。不仅如此,苹果还具有天然的怡人香气,这种清香气味对于人体来说,有舒缓压力、提神醒脑的功效,而苹果中充足的矿物质硼,也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。

几乎每一位家长都知道的儿童饮食不仅仅需要为卫生,在满足干净卫生的同时还需要注意食品是否健康。一些食物虽然卫生,但是儿童吃多了反而容易对身体和大脑的健康不利。而今天我们要一同了解的便是有关儿童的饮食禁忌。

对儿童智力有害的食物

1.味精

味精是日常的调味品之一,可以提升食物的鲜美程度以及改善食欲。但是对于儿童来说,含有味精的食物吃多了,同样会导致对智力有所影响。因为味精会影响人体对锌元素的吸收利用,儿童缺乏锌元素影响大脑的发育,同时对身体的发育也会造成影响。日常除了调味料之外,诸多膨化食品中也含有味精成分。

2.含铅食物

铅对儿童智力有不可逆的伤害,并且对儿童的骨骼也有伤害。日常的零食中如爆米花、灌装食品等容易含有。

3.含铝食物

坊间有利用明矾癫痫是什么原因引起制作油条的传统,但是铝会造成儿童的记忆力下降,伤及大脑。所以日常的油条、油饼等传统油炸食物不宜食用。

4.氢化脂肪酸

日常的奶油制品属于植物油氢化之后的产物,因其耐高温、不易变质、存放时间长而受到欢迎。但是这里脂肪酸进入人体后不仅吸收,并代谢时间长,同时对血液健康、大脑发育等造成影响。

5.色素零食

一些商家为了吸引儿童,常常将儿童零食做的色彩绚丽。但是这些零食中却含有大量的色素,而儿童的在智力发育阶段需要大量的蛋白质和脂类物质,色素不能提供人体的营养,反而在代谢过程可能会产生有害物质。

所以,儿童零食的好坏,同样影响着智力的发育。

结语:爱吃零食几乎是每个儿童的天性,但是一些不健康的零食反而对儿童身体健康和智力发育造成影响。上文我们给大家介绍了一些阻碍儿童智力发育的食物,希望大家能在日常生活中多注意避免,并且多给孩子提供健康食物。

合理吃酱油很重要

酱油是常见调味品,也是中国传统的调味品,中国食用酱油的历史长达三千年。现在饮食中,酱油成了不可或缺的一部分,对于调味、提高食物的口感有非常好的帮助。

在我们身边有很多能致癌的食物,我们不知道它的危害却一直都再吃,槟榔就是这样的一种食物。可能槟榔在很多人眼里是再寻常不过的一种食物,嚼槟榔也是不少人排解时间的消遣,但是可能很多人都不知道槟榔其实是一种特级致癌物,经常嚼槟榔是会致癌的,而且会让我们的身体变的越来越虚弱,所以说我们在日常生活中要少吃这种东西。

槟榔容易致癌

医学界长期以来都在怀疑嚼食槟榔会造成口腔溃疡、牙龈蜕变、粘膜下纤维化等,进而导致口腔癌变,医学研究发现,长期咀嚼槟榔会让口腔癌的风险上升9.9倍。

槟榔果当中的槟榔素和槟榔碱都具有潜在的致癌性,槟榔的花、藤都是含有致癌物质的,美国和日本都层用槟榔的提取物进行实验,发现会导致鼠类癌变的。

而且世界卫生组织下属的国际癌症研究中心收集了很多国家和地区的上百篇槟榔研究报告,掌握了充分的流行病学证据之后,发表结论认定槟榔会致癌。

而且槟榔不仅被认为会致癌,还被认为是一级致癌物,是指对人体有明确致癌性的物质或混合物,除了槟榔之外还有黄曲毒素、砒霜、石棉等比较著名的毒物。

而且很多研究人员称,在流行嚼槟榔的国家和地区中,口腔癌的发病率是名列前茅的,该国的口腔癌发病率也居于世界第一位。

目前,医学界已经发现槟榔与咽癌、喉癌、食道癌等有着明显的相关,所以我们在日常生活中还是要多多注意远离槟榔这种食物的。

口腔癌的前兆

槟榔引发的口腔癌,在发病前期都是会有一种暗示的,我们只需要用心留意,就能早点发现并且早点进行治疗。

1.口腔粘膜下纤维化

这种情况常见于颊黏膜,其次是口腔黏膜会有烧灼感,溃疡、变白等,最后造成张口以及吞咽变的非常困难,其中有部分口腔粘膜下纤维化的病人是会变成口腔癌的。

2.口腔黏膜白斑症

常见于颊黏膜、舌、口底以及唇角等,黏膜白斑会慢慢的由清白变混白,其中亦有一部分白斑病人是会变成口腔癌的。

什么是口腔癌

口腔癌其实是发生在口腔上的恶性肿瘤之总称,大部分属于鳞状上皮细胞癌,也就是所谓的黏膜发生变异,在临床实践中,口腔癌包括舌癌、口咽癌、唇癌等等以及发生在颜面部皮肤黏膜的癌症,而且口腔癌是头颈部比较常见的恶性肿瘤之一。

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