一套牙医不外传的护牙法

　　从不上下刷牙。这样会损伤侵蚀牙龈，造成牙龈出血、萎缩。建议轻柔地以画圆方式刷牙，轻触并按摩牙龈，每次至少刷2分钟，5分钟为最佳。北京军海癫痫病医院

　　用草莓加小苏打美白牙齿。将小苏打粉和切碎的草莓混合是绝佳的牙齿美白剂。将其涂抹在牙齿上擦拭，坚持一段时间就会发现牙齿变白。小苏打粉可起到磨蚀作用，能有效去除喝咖啡、茶和吸烟导致的牙齿痕渍。而草莓含抗坏血酸，这种温和的酸能去除牙齿痕渍，让牙齿更亮洁。

　　早饭前刷牙。很多人认为吃完早饭再刷牙能令口腔更干净、口气更清新。其实，最好的刷牙时间是在早饭前，因为早饭会进食酸性食物，软化牙釉质。唾液为了对抗糖分，也会产生更多的酸，进一步软化牙釉质。如果早饭后立即刷牙，会让糖分沁入牙齿，磨损软化的牙釉质。晚上刷牙是睡前做的最后一件事，刷好以后，除了喝水不能再吃任何食物。

　　刷舌苔。因舌苔上藏匿了口腔内大部分细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。欧克耶博士每天会用牙刷或刮舌板来清洁舌苔，减少口腔内细菌、清新口气。