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香蕉的养生保健食谱 不宜吃香蕉的三类人

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我们都知道香蕉的功效很不错,而且它的营养价值也很高,适合人们食用。但是,专家指出,有一些人群不宜食用香蕉。下面我们就一起来看看哪些人不能食用香蕉。

第一类:脾胃虚寒或消化功用不良的人。普通吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔,这是由于它性寒湿重。假设这类人真想尝试这种“香蕉减肥法”,一天只吃一两根,问题不大。吃多则不行,会让脾胃无辜“遭罪”。

第二类:患有急慢性肾炎、肾功用不全的人群,这种减肥办法更是大忌。由于香蕉中含有较多的钾盐,假如食用过量会增加肾功用的担负,延缓病情的好转,并有惹起病情恶化的可能。

第三类:糖尿病患者。由于香蕉含淀粉和糖分比拟丰厚,因而要留意摄入量,以免血糖异常引发疾病。 最后不宜长期空腹食用香蕉,这样不但对胃酸分泌不利,还会因营养摄入过于单一形成贫血。

大家都知道香蕉的保健功效很不错,是一种非常不错的水果。常听说的有,如果便秘,吃上几根香蕉就会好。那下面我们就一起来看看香蕉的保健功效到底有哪些?以下就向大家介绍几道香蕉的保健食谱,希望对朋友们有所帮助。

1.香蕉粥。新鲜香蕉250克,冰糖、粳米各100克。先将香蕉去皮,切成了状;粳米淘洗干净,以清水浸泡120分钟后捞出沥干;将锅放火上,倒入 1000毫升清水,加入粳米,用旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。

本粥具有养胃止渴,滑肠通便,润肺止咳之功效。适宜于津伤烦渴,肠燥便秘,痔疮出血,咳嗽日久及习惯性便秘,高血压,动脉硬化等患者食用。无病者食之可强身健体,补脾润肺。

2. 香蕉橘子汁。新鲜香蕉、橘子各100克,蜂蜜3O毫升。先将香蕉去皮并捣烂成泥,橘子洗净捣烂取汁;将橘子汁混入香蕉泥中,再加入蜂蜜并调匀即可饮用。每日2次,连服数日。

本汁具有清热解毒,润肠通便,止咳化痰之功效。可用于治疗虚火上炎,大便秘结,痰多咳嗽等病症。

3.油炸香蕉夹。香蕉1000克,花生油1000毫升,豆沙馅125克,鸡蛋清150毫升,白糖150克,京糕100克。先将香蕉去皮,切成长方形片,京糕碾成泥备用;香蕉片铺平,用京糕泥抹匀香蕉片的三分之一,并在上面盖一片香蕉片,抹上一层豆沙馅,再盖上一层香蕉片,然后用手将其轻轻压实,即成香蕉夹;鸡蛋清放入碗内,用筷子沿一个方向不断搅动成泡沫状,再加人淀粉拌成蛋清糊;将锅置火上,加入花生油,烧至六成热后,把香蕉夹放入蛋清糊中挂糊,投入锅中,炸成金黄色捞出,摆入盘内,撒上白糖即成。

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