炎夏之初 当“养心和胃”

　　到了夏季后，室外的温度就升到了每年最高点。人们也开始为了度夏而做出一系列的准备。我国自古习惯以“立夏”作为夏季的开始。此后，炎暑来临、雷雨增多、农作物进入生长旺季。

　　在《黄帝内经》中，就有关于夏季养生的记载：“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒……逆之则伤心。 ”昨日，湖北省中医院熊家平、邓兰琼两位知名教授根据临床体验，给出了立夏养生建议。

　　气温高，是“热邪”；雨水足，成“湿邪”。立夏后，湿热之邪联合致病。这个时候的饮食仍应清淡。因为，肥甘厚腻生湿，辛辣生热，内因外因同时作用，会加剧体质虚弱。专家表示，尽管夏季不是胃病的高发季节，但仍可以喝粥使胃气调和；

　　中医认为，春应养肝，夏应养心。阴虚火旺的人，在入夏之际，更容易心气紊乱、脾气暴躁。因此，《黄帝内经》也说，夏季应“使志无怒”；

　　行动上，初入夏季时温差较大，早晚防湿冷，中午防暑气。熊家平教授指出，居住在一楼、二楼的居民，应适当增加户外活动，以祛除湿气。

　　专家还表示，具有滋阴效果的沙参、麦冬、山药、枸杞和百合，以及绿茶、金银花茶等，市民可适量食（饮）用。