男人补精补肾吃什么 介绍三个男人养生补肾食谱

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　　1.韭菜

　　小小的韭菜别小看它，有天然伟哥之称，中医还会称他为“壮阳草”。韭菜有很强的补精补肾功效，医书里记载是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盜汗。”所以男人补肾可以经常吃韭菜，多吃韭菜炒肉，韭菜炒蛋或者吃韭菜包子，饺子等也行。

　　2.羊肉壮阳

　　应该没有人会质疑羊肉壮阳的功效，羊肉是温补、強身、壮体的肉类上品，不仅营养丰富，还含有微量性激素，壮阳补肾。杜仲炖羊肉，当归生姜羊肉汤是冬季餐桌上的常见的补肾，能缓解男人腰膝酸痛、腿脚软弱、遗精、早泄等症狀。

　　3.豆腐

　　豆腐的补肾壮阳功效可不能小看，豆腐性味中和，对人体有生津润燥的功效。豆腐和其他食品一起炖煮，例如鲫鱼，黃豆芽等，可有补阴壮阳，滋阴养血之功效。也可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如麻辣豆腐、黃豆芽炖豆腐、五香豆腐等。常吃豆腐可以治疗男人于身体虚弱，阳痿遗精等症。