中老年人胆固醇高 吃哪些食物缓解_

人一到了中老年的阶段，就会引起一些疾病的哦，比如说三高疾病，高症等等的情况，那么如何缓解这样的问题呢，一定要注意饮食，中老年人胆固醇比较高，下面的这些食物一定要相互搭配食用。北京军海癫痫病医院

水果

水果中的是粘性很强的，能降低胆固醇，而我们经常吃的，之所以对身体健康又可以，就是因为含有丰富的果胶。

虽然水果吃起来甜甜的，感觉糖分很高，吃了容易发胖，但其实水果中的果糖，比糖更容易被消耗，卡路里也很低，作为零食经常摄入，还能改掉吃零食甜品的坏习惯。水果和一些含糖量比较高的食物一定要注意少吃，特别是糖分高会出现发胖的情况，而且还会导致胆固醇堆积。

值得注意的是，虽然水果很容易消化，但也不要吃太多，更不要当饭吃，不然摄入过剩还是会造成肥胖问题哦。

植物油

说起油不自觉地打个寒颤，不少减肥者更是拒绝用油，其实也没有必要完全不摄入油份，油脂本身对身体也有一定的帮助，特别是可以润肠，平时有困扰的人其实需要好好考虑自己是不是因为不吃油的缘故。胆固醇高的人群可以选择吃植物油，植物油可以促进排泄，而且还不会产生高的情况，对于高胆固醇的人群来说是不错的选择。

关于老年人胆固醇高如何饮食的这个问题，大家都知道了吧，其实生活中有很多值得我们去思考和参考的一些问题，比如说老年人的健康问题，三高疾病一直是困扰着人们的疾病，大家一定要引起注意。