湿气重的人，要少吃“湿气果”，否则越吃，湿气可能越重美食菜谱

不同人体格不同，就比如说有些人体型过于肥胖，此类人群往往喜欢吃油腻之物，还有的人常常处在潮湿的环境中，人体自然会出现湿气重的现象。北京军海癫痫病医院

而对于现代人来说，一般都是坐在办公室工作，但却很少运动，导致体力上的消耗少很多，这样也会让很多人身体出现湿气过重的现象。

当身体湿气过重以后，奉劝大家在这个时候要注意锻炼身体，居住环境要保持干燥，且保暖措施也要做好。像那些比较清凉的地方，还是少待为好。当然，平时你也可以尝试吃些祛湿食物。

随着科技的发展，现在很多人都比较关注饮食健康，什么多吃水果对身体好，可以美容养颜都层出不穷。所以有不少人都有每天吃水果的习惯，吃水果也确实可以帮助身体补充维生素，同时也能帮助身体补充水分。

但若是在体内湿气比较重的请况下，大家可别随便吃。水果也是有温凉之分的，若是摄入太多凉新水果，反而会让身体内湿气更多。

哪些水果是凉新水果，越吃湿气就越多？

香蕉。香蕉吃起来美味，且还简单，你只需要把皮一剥就能吃了。可以说它是一年四季都能吃到的水果。虽然这种水果生长在热带，但就算是在北方，一年之中想吃也是可以吃到的。香蕉于人体来说，能够起到润肠通便的效果，其内也含有比较高的营养午餐。不过，相信很少有人知道，经常吃香蕉，体内的湿气是会被加重的。

这和香蕉是寒凉水果有很大关系，特别是那些原本湿气就比较重的人来说，就更应该少吃些香蕉。

西瓜。虽然现在已经立秋了，但炎热的天气依然没走，很多人还是没有空调就生活不了。他们到现在还过着在空调屋里吃西瓜的生活，在夏季最常见的水果可能就是西瓜了，常吃它可以让人体不再感到那么寒冷。

可西瓜和香蕉一样，都是寒凉之物，若是体内有湿气的人经常吃西瓜，且还是边吹空调边吃西瓜，让湿气更喜欢你。

柿子。同样的，柿子和香蕉一样，若是吃太多也会让身体内湿气更严重。尤其是柿子中含有过高的糖分，摄入太多会让血液中糖分含量过多。

火龙果。同样的道理，火龙果也偏凉，不能吃太多。尤其是处于经期的女新，更应该少吃点火龙果，湿气重的人也要少吃。若女新在经期，那就更不应该吃了，不然湿气就会更加严重。

体内湿气重怎么办？

在睡前泡脚。建议湿气重的人，在每天晚上睡觉的时候都用40摄氏度的水来泡脚，才能让浑身血液循环快一点，同时也能加快身体新陈代谢的速度。在泡脚的时候，你可以放点艾草，祛湿效果也会好很多。不过泡脚时间最好别超过30分钟，只要背后稍微出点汗就可以了。

运动出汗排湿气。大家可以通过快走、慢跑等运动来把身体内的毒素和湿气排出去。这种方法不仅简单，而且还最安全。不过运动之后要及时补充水分，才能防止身体内缺乏水分。

居住环境要保持干燥。所居住的环境若长期都是潮湿的，就会让体内湿气更加严重。因此要保证自身所居住环境的干燥，夏季不要吃生冷食物，不要在地板上睡觉。