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发布时间:2022-06-10 00:10:44
巴马黑米(1把),巴马红粳米(1把),黑芝麻(10克),红枣(8颗) 辅料 水(适量) 厨具 豆浆机 步骤 1、将黑米和红粳米洗净,浸泡2小时; 2、黑米、红粳米、黑芝麻和红枣全部倒入 豆浆机
3、 豆浆机
4、完成后,就可以开吃啦。 菜谱简介 巴马黑米和巴马红粳米本身就有很浓郁的米香,加了几颗红枣和黑芝麻,味道就更加香浓,非常顺滑,最主要是健康养颜,在冬季的早上特别喜欢能喝上一杯热热的饮品。 小诀窍 1、黑米事先浸泡1~2小时,让米粒吸收水分,这样机器容易打。2、米糊的浓稠度可以自己调节。3、最后可以加少许蜂蜜调味。4、红枣需去核,机器不易打碎,当然这也是保护刀头。
小常识
1. 枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起烹调; 2. 枣配鲜芹菜根同煎服,对降低血脂胆固醇有一定效果。 红枣的作用 补益脾胃、滋养阴血 ;养心安神、缓和药性 红枣食用禁忌 糖尿病人最好少食用,含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食,有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用
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