最安全的降压方法，怎么预防血压高?(2)

北京军海癫痫病医院

　　怎么样可以预防血压高?

　　1、饮食上,应少量多餐,避免吃得过饱;由于大部分患者较肥胖,最好多吃些低热能食物来预防高血压;多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大、、、、、海蜇、、等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂、蛋清等。

　　2、茶多酚可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子,由于茶叶内含有茶多酚,所以经常喝茶对人体有益。

　　3、有研究表明,时间越少,患有癫痫症状消失高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。

　　4、年轻人要坚持规律的生活方式,注意三餐均衡营养,不要,避免摄入过高脂肪和胆固醇。

　　血压高一定要及时降压，上文详细介绍了安全的降压方法、以及预防高血压的方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。