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发布时间:2022-06-10 06:16:36
导读腿抽筋怎么办快速缓解:1、把抽筋的腿绷直,脚上的五根脚趾都应该向上,用手去拉五根脚趾,腿不可以弯曲。2、单足跳,可将抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立。3、热敷,这时还可伴随按摩,效果会更好。4、补钙,钙在调节肌肉收缩过程中起重要作用。...北京军海癫痫病医院
腿抽筋怎么办快速缓解 1、把抽筋的腿绷直 把抽筋的那条腿用力绷直,脚上的五根脚趾都应该向上,用手去拉五根脚趾,腿不可以弯曲,这样用力拉腿部,可有效缓解腿抽筋的现象。此外,腿抽筋后,可先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可用手将抽筋的腿向上拉,反复几次可有效缓解其症状。
2、单足跳 腿抽筋可进行单足跳的方法来缓解。可将抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立;另外一条脚弯曲,然后把脚跟往上面提。但是手一定要扶着一个东西,不然会摔倒,这样可有效缓解腿抽筋的现象。 3、热敷 因为腿抽筋可能是由于受到寒冷刺激引起,平时要做好保暖工作,使腿部肌肉处于放松的状态。因此,可用热敷的方式来解决,将毛巾用开水烫热,然后敷在抽筋的部位,这时还可伴随按摩,效果会更好。
4、补钙 因为腿抽筋最常见的因素就是缺钙,且钙离子在调节肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,会造成肌肉的神经兴奋增加,促使肌肉收缩从而导致抽筋。此外,还会出现身体疲乏、麻木、酸胀、酸痛等情况。建议患者平时要注意多晒太阳,多吃些含钙丰富的食物,如牛奶等,以达到补钙的效果。必要时可在医生指导下,进行服用补钙的药物来缓解。 以上就是关于腿抽筋怎么办快速缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。 |