中医提醒：春季养生应该以养肝为先—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中认为是一年中的最佳时节。应该养些啥？又该养呢？记者近日针对这些问题，采访了吉大第一院中医主任董宇翔。北京军海癫痫病医院

　　人在都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。在西医看来，肝是人体消化代谢器官，它掌管糖分、脂肪、蛋白质的代谢。而中医则认为肝的功能主要括两个方面：藏血和疏泄。当肝的疏泄功能被阻碍时，就会出现上述病症。老话说：春困秋乏。其实很能就是由于肝气不疏，夜间睡眠下降，白天才常常感觉疲劳、爱打瞌睡。，又该怎么做呢？ 推荐了菊花猪肝汤和枸杞大枣山药粥。猪肝味甘性温，有补血明目的作用。菊花清散寒，平肝明目。菊花和猪肝搭配，是滋补肝血的佳品。肝火过旺会伤脾，影响胃肠消化，枸杞、山药都有健脾和胃的功效，用枸杞配上大枣和山药熬粥，是养肝健脾的不错。

　　春季养肝还要重视。当肝脏出现问题时，病人多表现食欲不振、消化不良。另外，肝对人的情绪还有很大的影响，当肝火过旺时，病人常烦躁易怒。不仅可以烦躁的情绪得到释放，对促进胃肠的消化也有积极作用。但由于北方寒冷，很多人都减少了室外运动的时间，再次投入运动，应注意循序渐进，走路是比较好的运动方式。步行不但能显著改善人体的心肺功能，还能帮助全身各器官都得到均衡锻炼。

　　此外，中医保健还非常注重按摩。分布在人体足部的太冲穴、胸部的期门穴和章门穴3个穴位主通肝脏，按摩它们可疏通肝脏气血。

　　肝脏作为人体重要器官，它像晴雨表一样反映着我们的身体变化。为了拥有的肝脏，我们应保持良好的情绪，保证充足的睡眠，做的保健医生。（记者 李文瑶）