冬季养生的最佳时间是什么时候养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　专，喝牛奶的最佳时间是餐30分钟。因为研究，吃同样的一餐，如果在餐30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能最有效地降低餐后血糖反应。而且，在餐前30分钟喝牛奶，还能降低进餐时的自主能量摄入，帮助肥胖。水果不适症状。北京军海癫痫病医院

　　早上刷牙只能清新口气，上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙更好，这对预防龋齿有重要作用。口腔护士表示，因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，牙齿受到损害。

　　"饭后走一走，活到九十九”，是消化功能而言，饭后胃正处于充盈状态，保证胃肠道有充足的血液供应，以便进行初步的食物消化。若饭后马上外出行走，会延缓消化液的分泌，阻碍胃的正常生理功能，容易诱发功能性消化不良。