日常生活的健康养生小妙招—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中的却病延年，之道，是一门学问。并西所说的，要定期检查身体，有病早，有病早治疗;这不防病，这叫等病。中医的方法，不外是三大本能入手:摄食、自卫、繁殖等;有的还加上修心养性。北京军海癫痫病医院

　　1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。

　　1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁;2.吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;4.吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;5.吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;6.饭后吃个柿子，可润肺生津、清燥。

　　常吃枸杞子能坚筋骨、耐寒暑。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载:枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易，变白，明目安神，令人长 寿。

　　豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，癫痫病不适合吃什么肉营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很处。

　　《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　　1.最佳调味品:食醋;2.最佳蔬菜:苦味菜;3.最佳汤肴:番茄汤;4.最佳肉食:鸭肉;5.最佳饮料:热茶;6.最佳营养素:维生素E;7.最佳:游泳;8.最佳服色:红色;9、最佳保健措施:起睡定时。