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合理饮食适量运动可预防高血压

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生活要有规律

对成年人来说,有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到江西癫痫病医院哪家好有劳有逸,劳逸适度。每天要保持七个小时以上的。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋,周围血管收缩而致血压升高。酒中的主要成份能癫痫病患者如何选择合适的工作使心血管舒缩功能受损,血管壁粥样硬化,易于发生高血压。

合理避免肥胖如今又太多的快餐食品充斥着我们的生活,但是我们的饮食应以补充足够的营癫痫病要治疗多长时间才能好养,又不致肥胖为原则,因为肥胖会引起血压升高,增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食,以清淡为主,尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。

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