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凉拌莴笋海带丝看一眼就学会的做法

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莴笋(一根)、海带(50克)、自制辣椒油(一勺)、生抽(适量)、盐(适量)、味精(半勺)、醋(适量)、白砂糖(适量)、葱(一颗)

做法步骤:

1、把莴笋切丝,然后放盐,腌制两分钟,把莴笋丝挤出水来,再把多余的小儿癜痫治好影响智力吗?水倒掉。

2、再放入生抽少量,醋少量,白糖少量(主要是提味),辣酱油一勺,葱花就完成啦。

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与猪瘦肉、大蒜、竹笋搭配;与奶酪、细辛、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

海带的热量(卡路里)13湖北那个医院看癫痫病比较好千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与冬瓜、油豆腐、丝瓜搭配;与甘草、白酒、猪血相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利四川中医癫痫医院:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、土北京哪家医院看小儿癫痫好豆、桑葚搭配;与羊肉、水芹菜、猪骨汤相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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