最适合准妈妈的5种夏日养生食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　到了，气温上升，人体新陈代谢加快。同时，各种蔬菜水果大量上市，菜篮子里面丰富了。准妈妈在更容易出现各种不适症状，因尤其在上要多加讲究。俗话说吃得好不如吃的巧。准妈妈夏季在上有要注意的？适合她们的夏季食物又有呢？北京军海癫痫病医院

　　比之下，孕妇更容易出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等症状。需要注意的是孕妈过多食用像醋这样的酸性食物。 喜欢吃酸的东西，可以多吃点水果，如青苹果、小番茄就是不错的。

　　常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬北京比较好的癫痫医院?菜时，可以加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。

　　对孕妈来说，苦味可以刺激味觉神经，增加食欲，并促胃肠，有利消化。但孕妇不宜多吃苦瓜，因为苦瓜所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

　　番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对孕妈养生大有裨益。

　　对准妈妈来说，鸭肉里含有丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都处。但是由于鸭肉性寒，对平素身体虚寒，或因着凉引起的食欲减退、胃腹疼痛、腹泻的孕妇则应少吃。

　　说到消暑解渴，大多人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。专认为，冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾伤胃。上，对抗，不妨泡杯热茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，我国古时就有"热茶最解暑”的说法。

　　孕妈在夏季适当喝一些热淡茶可以清暑解热，生津益气。但要注意不要喝浓度太高的茶，因为如果浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会妊娠中毒症。