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怎样做好吃的开胃小凉菜

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黄瓜(1条)、胡萝卜(1/2根)、圆生菜(1/2个)、大蒜(3瓣)、醋(2勺)、盐(1勺)、味事达酱油(1勺)、香油(1勺)

做法步骤:

1、黄瓜,胡萝卜,圆生菜,香菜洗净蒜备用。

2、黄瓜擦丝。 济南治癫痫医院

3、胡萝卜擦丝。

4、圆生菜切丝。

5、将所有食材放入大的容器中,加入醋,味事达酱油,盐,香油,糖,蒜末拌匀。

6、美味的开胃的小凉菜快来品尝吧。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、苹果、醋搭配;与娃娃菜、马齿苋、西红柿相克,同食可能会癲痫可不可以治好?引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、西兰花、菠菜搭配;与醋、白酒、木瓜相克,同食可能会引起不适;

圆生菜的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与海带、猪肝、豆腐搭配;与积雪草相克,同食可能青海癫痫病医院好吗会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、武昌鱼、马齿苋搭配;与鸡肉、芒果、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁癫痫病治疗有哪些好的方法是;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黑木耳、绿豆芽、黄瓜搭配;与牛奶、羊排、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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