减肚子脂肪方法都有哪些呢？

很多的朋友早期都是因为自己肚子太大，影响了外在形象，又影响了身体健康，才开始注意饮食、瘦身的。而大肚子多见于生育之后的女性与经常喝酒的男性，那么，减肚子脂肪方法都有哪些呢？北京军海癫痫病医院

1按摩方法：

每天洗澡沐浴之后，用手按摩腹部脂肪直至发热的状态，这样可以起到减小腹部尺寸、燃烧脂肪的目的。如果配合按摩精油，则效果更佳，还会对皮肤有一定的滋养作用。

2运动方法：

运动是最为有效的减脂方式，对于大肚子的人而言，平时如果加强锻炼，肚子上也不会出现多余的脂肪。我们可以在平时饭后一小时进行轻量的有氧运动，先从快走开始，随后再进行适当的慢跑，腹部脂肪就会有所减少了。

3饮茶法：

普洱茶是公认的减脂刮油茶，分为生普洱与熟普洱二种，生普洱是是指晒青毛茶为原料压制成各种紧压茶后，存放在干燥通风的地方但尚未完成转化的茶，茶性较刺激，易伤脾胃。而熟普洱茶，则是人为地将转化的时间缩短，使生普洱茶的口感由苦涩转化为甘甜，茶性比较温和，不易伤及脾胃。生茶经过长时间的存放自然发酵，其功效也就变成和人工发酵的熟茶一样，共同起到降脂的作用。除了普洱茶之外，决明子与荷叶茶也是最为常见的搭配，具有价格实惠、口感好的优点，此款茶不仅可以瘦身，还具有通便利尿的作用，特别适合长期受便秘困扰的大肚子人群。