男人养生保健方法

北京军海癫痫病医院

　　中年男人，健康保健意识变淡了，舍弃了必需的健康维护，一些疾病会悄悄的侵袭你的身体，所以，男人要有健康保健的意识，了解和掌握科学的方法，才可以防患于未然。男人爱面子，要改变不愿意去医院，生病了不去看医生的坏习惯，不能因为工作繁忙，忽视了自己身体的毛病，甚至当感觉到不舒服，都不愿意花时间去看医生。

　　有吸烟恶习的男人，要戒烟。吸烟会直接伤害人们的健康，提高患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的患病率，男人要健康，就不应该吸烟。但如果你已经有很长一段时间的吸烟了，一时间内戒不了，最好吃多点鱼类和胡萝卜，菠菜，大蒜和属于橙黄色的水果。平常多喝茶，这样可以在一定程度上减少由于吸烟对身体造成的的危害。

　　男人的脑萎缩速度比女性快得多。随着年龄不断增长，脑细胞会慢慢变少，男性脑细胞的死亡速度比女性快两倍。大脑的保健，有很多的方法，但最容易忽视的，又非常重要的是如何科学的使用脑。过度使用大脑，长时间的过度使用大脑会造成记忆力下降。不要在大半夜开车也是一种有效的方法来保护大脑，夜晚过度使用大脑，会使人体节律紊乱，导致脑细胞变少。保护大脑应该吃多点鱼类，尤其是海鱼。